Probiotika vs. Prebiotika: Jaký je mezi nimi rozdíl a proč potřebujeme obojí?
Střevní mikrobiom ovlivňuje nejen trávení, ale i celkovou vitalitu, imunitní systém a zdraví. Dva pojmy, které se v souvislosti s mikrobiomem často zmiňují, jsou probiotika a prebiotika. Jaký je mezi nimi rozdíl a proč je důležité je kombinovat?
Probiotika: Přátelské bakterie pro rovnováhu střevní mikroflóry
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které přirozeně osidlují lidská střeva. Jejich rovnováha je klíčová pro správnou funkci střevního mikrobiomu.
Jak mohou probiotika podpořit organismus?
- Pomáhají udržovat rovnováhu střevní mikroflóry
- Podílí se na rozkladu a vstřebávání živin
- Mohou přispět k normální funkci imunitního systému
- Hrají roli v interakci mezi střevy a nervovým systémem
Lidská střevní mikroflóra je citlivá na různé faktory, jako jsou stres, nevhodná strava nebo užívání antibiotik. Proto je důležité podporovat mikrobiální rovnováhu vhodnými potravinami nebo doplňky stravy.
Přirozené zdroje probiotik:
- Fermentované potraviny – jogurt, kefír, kimchi, kysané zelí, tempeh
- Doplňky stravy – probiotické kultury dostupné ve stabilní formě
Ne všechny probiotické doplňky obsahují stejné kmeny bakterií. Probiotika GutVibe je produkt navržený s ohledem na komplexní složení střevní mikroflóry a obsahuje kombinaci 18 stabilních kmenů s vysokou odolností.
Prebiotika: Výživa pro střevní mikroflóru
Aby mohly probiotické bakterie prospívat, potřebují vhodné podmínky – a zde hrají roli prebiotika. Jsou to specifické druhy vlákniny, které nejsou v tenkém střevě stráveny, ale slouží jako zdroj energie pro prospěšné bakterie v tlustém střevě.
Jak mohou prebiotika podpořit střevní mikroflóru?
- Poskytují výživu pro přátelské bakterie
- Přispívají k rozvoji rovnovážného mikrobiomu
- Mohou být součástí stravy podporující normální funkci trávení
Přirozené zdroje prebiotik:
- Inulin (čekanka, topinambury)
- Oligosacharidy (cibule, česnek, pórek, luštěniny)
- Odolný škrob (nezralé banány, ovesné vločky)
Probiotika GutVibe obsahují extra čistý inulin, který slouží jako přirozená výživa pro přátelské bakterie a podporuje jejich funkci.
Proč je důležitá kombinace probiotik a prebiotik?
Probiotika a prebiotika společně tvoří tzv. synbiotikum, což znamená, že se jejich účinky vzájemně doplňují.
- Probiotika přispívají k rovnováze mikrobiomu
- Prebiotika podporují jejich růst a činnost
- Kombinace obojího pomáhá udržovat střevní mikroflóru v dobrém stavu
Probiotika GutVibe kombinují 18 vědecky vybraných kmenů probiotických kultur s vysoce čistým inulinem, aby byla zajištěna maximální efektivita.
Jak správně užívat probiotika a prebiotika?
- Pravidelnost je klíčová – mikroflóra se neustále mění, proto je důležité dlouhodobé užívání
- Kombinujte probiotika s prebiotiky – samostatně mohou mít kratší účinek
- Vyhněte se horkým nápojům v době užívání probiotik – vysoké teploty mohou snížit množství aktivních kultur
- Při užívání antibiotik je vhodné probiotika užívat s odstupem několika hodin
Probiotika GutVibe jsou komplexní synbiotikum, které přispívají k celkové rovnováze střevního mikrobiomu.